بهداشت كار با كامپيوتر,ارگونمي كار با كامپيوتر
وقتي كه مي خواهيد پشت يك كامپيوتر بنشينيد، شايد برايتان مهم نباشد كه خود را در چه وضعيت فيزيكي قرار مي دهيد، آشنا بودن با اصول كار با رايانه يا به عبارتي ديگرارگونمي كار با كامپيوتر بسيار مهم است. وسايل و محيط كار با كامپيوتر در نگاه اول ممكن است كم اهميت به نظر برسد. اما اين تصور درستي نيست. موقعيت نامناسب فيزيكي بدني و بي تحركي باعث آسيب رساندن جدي به انگشتان و مچ دست، ستون فقرات و چشم هاي شما مي‌شود. درد، معمولاً در اثر حفظ مداوم يك حالت نادرست در بدن به وجود مي‌آيد. در اين مقاله از مقالات آموزش تايپ به بررسي بهداشت كار با كامپيوتر خواهيم پرداخت.
مواردي كه بررسي خواهيم كرد :
- اصول كار با كامپيوتر
- دستور العمل ايمني كار با كامپيوتر
- ارگونمي كار با رايانه
- بهداشت كار با كامپيوتر
- رعايت نكات ايمني در كار با كامپيوتر
- انتخاب يك ميز مناسب
- تنظيم نور صفحه نمايش
- نحوه نشستن صحيح پشت ميز كامپيوتر
- آشنايي با كاغذ نگه دار يا Copy holder
در ادامه فيلم ارزشمند ارگونمي كامپيوتر + فايل بسيار كامل pdf بهداشت كامپيوتر را آماده كرده ايم.
از مثال‌هاي مي‌توان به مواردي همچون تايپ همزمان و نگه داشتن گوشي تلفن در گودي گردن، چرخاندن مداوم سر از چب به راست هنگام تايپ از روي يك متن و نگاه كردن به صفحه كامپيوتر و يا نشستن طولاني مدت. در ادامه به توضيح ابزار و وسايلي كه هنگام تايپ وكار كردن با كامپيوتر به آن برخورد مي كنيد و اينكه موقعيت مناسب فيزيكي بدني چگونه بايد باشد، مي‌پردازيم.
ميز مناسب كار با كامپيوتر
ميز هاي موجود داري دو يا چند كشو هستند و كاربر مي توانند ابزار كار خود را از قبيل كاغذ، غلط گير، خط كش، مداد و خودكار، كاتر، گيره كاغذ و غيره را در آن قرار دهد.
ارتفاع استاندارد اين نوع ميزها بين ۷۰ تا ۷۲ سانتيمتر است. ميز بايد داري چراغ مطالعه در سمت راست و متناسب با ديد كاربر باشد. استفاده از صندلي چرخان و بدون دسته به اين دليل كه مي توان با توجه به فيزيك بدني آن را تنظيم نمود و همچنين داراي آزادي حركت است، مناسب مي باشد.
ارتفاع كف صندلي از زمين تا زير زانو معمولاً ۴۵ سانتيمتر است. لازم به ذكر است كه جثـه همه آدم ها به يك انداره نيست و هر كسي با توجه به اندام خود مي تواند آن را تظيم كند. ميزهاي كامپيوتر و در مجموع هر ميزي كه چنين شرايطي را دارا باشد براي كار كردن با رايانه و تايپ كردن مناسب خواهد بود.
براي آن‌كه در تايپ سطر مورد نظر اشتباه نكنيد، بايستي يك كاغذ سفيد يا خط كش كوتاه در زير آن سطر قرار دهيد و به تدريج آن را پايين آوريد. وسيله اي به نام Paper Holder در بازارهاي كامپيوتر ويژه تايپيست ها وجود دارد كه مي توانيد با استفاده از آن كاغذ خود را به صورت عمودي قرار دهيد ( به آن Copy Holder نيز گفته مي شود). البته با كمي سليقه و حوصله مي توانيد خودتان اين وسيله را بسازيد.
براي اين كار كمي فيبر و گيره كاغذ وكمي چسب نياز داريد. اين راه يكي از بهترين ايده‌ها براي تايپ سريع‌تر، افزايش تمركز و در پس آن كاهش خطا مي‌باشد.
منبع : https://typeo.top/blog/computer-ergonomics/
بهداشت كار با كامپيوتر,ارگونمي كار با كامپيوتر
وقتي كه مي خواهيد پشت يك كامپيوتر بنشينيد، شايد برايتان مهم نباشد كه خود را در چه وضعيت فيزيكي قرار مي دهيد، آشنا بودن با اصول كار با رايانه يا به عبارتي ديگرارگونمي كار با كامپيوتر بسيار مهم است. وسايل و محيط كار با كامپيوتر در نگاه اول ممكن است كم اهميت به نظر برسد. اما اين تصور درستي نيست. موقعيت نامناسب فيزيكي بدني و بي تحركي باعث آسيب رساندن جدي به انگشتان و مچ دست، ستون فقرات و چشم هاي شما مي‌شود. درد، معمولاً در اثر حفظ مداوم يك حالت نادرست در بدن به وجود مي‌آيد. در اين مقاله از مقالات آموزش تايپ به بررسي بهداشت كار با كامپيوتر خواهيم پرداخت.
مواردي كه بررسي خواهيم كرد :
- اصول كار با كامپيوتر
- دستور العمل ايمني كار با كامپيوتر
- ارگونمي كار با رايانه
- بهداشت كار با كامپيوتر
- رعايت نكات ايمني در كار با كامپيوتر
- انتخاب يك ميز مناسب
- تنظيم نور صفحه نمايش
- نحوه نشستن صحيح پشت ميز كامپيوتر
- آشنايي با كاغذ نگه دار يا Copy holder
در ادامه فيلم ارزشمند ارگونمي كامپيوتر + فايل بسيار كامل pdf بهداشت كامپيوتر را آماده كرده ايم.
از مثال‌هاي مي‌توان به مواردي همچون تايپ همزمان و نگه داشتن گوشي تلفن در گودي گردن، چرخاندن مداوم سر از چب به راست هنگام تايپ از روي يك متن و نگاه كردن به صفحه كامپيوتر و يا نشستن طولاني مدت. در ادامه به توضيح ابزار و وسايلي كه هنگام تايپ وكار كردن با كامپيوتر به آن برخورد مي كنيد و اينكه موقعيت مناسب فيزيكي بدني چگونه بايد باشد، مي‌پردازيم.
ميز مناسب كار با كامپيوتر
ميز هاي موجود داري دو يا چند كشو هستند و كاربر مي توانند ابزار كار خود را از قبيل كاغذ، غلط گير، خط كش، مداد و خودكار، كاتر، گيره كاغذ و غيره را در آن قرار دهد.
ارتفاع استاندارد اين نوع ميزها بين ۷۰ تا ۷۲ سانتيمتر است. ميز بايد داري چراغ مطالعه در سمت راست و متناسب با ديد كاربر باشد. استفاده از صندلي چرخان و بدون دسته به اين دليل كه مي توان با توجه به فيزيك بدني آن را تنظيم نمود و همچنين داراي آزادي حركت است، مناسب مي باشد.
ارتفاع كف صندلي از زمين تا زير زانو معمولاً ۴۵ سانتيمتر است. لازم به ذكر است كه جثـه همه آدم ها به يك انداره نيست و هر كسي با توجه به اندام خود مي تواند آن را تظيم كند. ميزهاي كامپيوتر و در مجموع هر ميزي كه چنين شرايطي را دارا باشد براي كار كردن با رايانه و تايپ كردن مناسب خواهد بود.
براي آن‌كه در تايپ سطر مورد نظر اشتباه نكنيد، بايستي يك كاغذ سفيد يا خط كش كوتاه در زير آن سطر قرار دهيد و به تدريج آن را پايين آوريد. وسيله اي به نام Paper Holder در بازارهاي كامپيوتر ويژه تايپيست ها وجود دارد كه مي توانيد با استفاده از آن كاغذ خود را به صورت عمودي قرار دهيد ( به آن Copy Holder نيز گفته مي شود). البته با كمي سليقه و حوصله مي توانيد خودتان اين وسيله را بسازيد.
براي اين كار كمي فيبر و گيره كاغذ وكمي چسب نياز داريد. اين راه يكي از بهترين ايده‌ها براي تايپ سريع‌تر، افزايش تمركز و در پس آن كاهش خطا مي‌باشد.
برگزاري دوره مجازي آموزش تايپ ده انگشتي
چگونه تايپ ده انگشتي فارسي و انگليسي را ياد بگيرم